I. Mục tiêu
Giúp bạn trang bị được những kiến thức, kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân trong thi đấu chính xác.
II. Chi tiết
Kỹ thuật này thường được áp dụng để đá bóng ở cự ly gần và đá phạt đền đòi hỏi độ chính xác cao.
Điểm qua nguyên lý kỹ thuật:
1. Chạy đà.
2. Đặt chân trụ.
3. Vung chân lăng.
4. Tiếp xúc bóng
Kỹ thuật đá bóng được chia ra các loại:
Đá bóng nằm tại chỗ.
Đá bóng lăn sệt
Đá bóng nửa nảy
Phương pháp giảng dạy.
Đề ra các biện pháp để khắc phục các sai lầm thường mắc. Hệ thống các bài tập
Từ hệ thống bái tập giúp khắc phục các sai lầm khi mới tập luyện.
III. Mục đích tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là dùng phần bên trong của lòng bàn chân (từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái) để đá bóng đi.
IV. Nguyên lý kỹ thuật động tác
Đá bóng nằm tại chỗ ( chia làm 5 giai đoạn):
+ Chạy đà thẳng với hướng bóng.
+ Đặt chân trụ.
+ Vung chân lăng.
+ Tiếp xúc bóng.
+ Kết thúc.
Đá bóng lăn sệt
Đá bóng lăn từ phía trước tới: trước hết cần phán đoán thời điểm vung chân và vị trí bóng lăn tớiđể tiếp xúc bóng được chính xác.
Đá bóng đang lăn về trước: chân trụ nên đặt trước về phía trước bóng.
Trường hợp bóng lăn từ các bên tới về phía chân trụ thì nên đặt chân trụ hơi xa về phía bên của bóng.
Đá bóng nửa nảy
Phải đá bóng ngay những quả bóng từ trên cao rơi xuống vừa nảy từ đất lên mà không làm độ tác giữ bóng.
Trước hết phải phán đoán tốc độ bay và điểm rơi của bóng, từ đó nhanh chóng di chuyển chọn vịtrí cho việc đặt chân trụ.
V. Tập luyện.
Khi bạn muốn tập kỹ thuật này thì bạn có thể mô phỏng không bóng, tại chỗ thực hiện động tác đánh lăng và xoay bẻ bàn chân ra ngoài.
+ Vẽ đường chạy đà, điểm đặt bóng và chân trụ rồi thực hiện kỹ thuật chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng.
+ Đặt bóng chết, một người dùng gầm bàn chân đè lên phía trước của bóng, người kia tập chạy đà,đặt chân trụ rồi tiếp xúc bóng.
+ Đặt bóng chết đá vào các điểm cố định trên tường, tập từ chậm đến nhanh, từ nhẹ, gần tăng dần cự ly và lực đá.
+ Tập hai người hoặc với nhiều người, kết hợp di chuyển và đá các loại bóng đang lăn sệt.
+ Tập sút cầu môn với bóng chết và các loại bóng đang lăn sệt.
VI. Chú ý
Một số sai lầm cầu thủ hay mắc phải
+ Đặt chân trụ quá xa bóng.
+ Chân trụ đặt quá cao hoặc quá thấp so với bóng.
+ Mũi bàn chân trụ không trùng hướng với hướng đá bóng đi.
+ Trọng tâm không dồn vào chân trụ, mất thăng bằng khiến bóng đi không chính xác.
+ Gối không mở ra ngoài khiến bàn chân không vuông góc với chân trụ nên điểm tiếp xúc của bàn chân không đi qua tâm bóng làm cho bóng xoáy và bay chệch hướng.
+ Thân trên ngả về phía trước hoặc ra sau quá nhiều nên bóng đi không theo ý muốn.
Nguyên nhân các sai lầm
+ Khái niệm về kỹ thuật không chính xác. Mắt không quan sát bóng khi đá.
+ Cảm giác cơ bắp và sự phối hợp toàn thân chưa tốt. Cảm giác không gian chưa được chuẩn xác.
+ Quá căng thẳng khi thực hiện. Sức mạnh cơ chân yếu.
Phương pháp khắc phục
+ Xây dựng khái niệm về kỹ thuật chính xác cho người tập. Tập mô phỏng nhiều lần động tác chạy đà, đặt chân trụ. Mô phỏng nhiều lần động tác tiếp xúc bóng.
+ Bố trí tập theo nhóm để cùng nhau sửa chữa những động tác sai.
+ Tập đá bóng chết rồi lăn sệt vào các mục tiêu cố định trên sân hoặc trên tường.
Vậy là đã xong phần 2 trong các kỹ thuật trong bóng đá rồi phải không ? Chúng tôi hy vọng rằng sẽ mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích cho bạn. Và cũng đừng quên luyện tập hàng ngày nhé
HUẤN LUYỆN VIÊN
Đội ngũ Huấn Luyện Viên Trung Tâm Huấn Luyện Bóng Đá Hoàng Gia là Các cựu cầu thủ của các CLB Cảng Sài Gòn, Giáo viên trường Thể dục thể thao TWII và các cầu thủ đang thi đấu cho CLB TP.HCM. Họ là những người đã trải qua nhiều trận đấu và rút ra nhiều kinh nghiệm trong thi đấu, với vai trò tham gia huấn luyện nhiều năm trong ngành đào tạo bóng đá, đồng thời rất am hiểu về cách dạy trẻ, chế độ tập luyện và ăn uống với mục tiêu giúp các em học viên:
- Phát triển thể chất toàn diện
- Tạo tâm lý cân bằng cho trẻ
- Mở rộng thêm mối quan hệ
- Rèn luyện sự tự tin, tính phối hợp, sự kiên trì
- Phát huy sự sáng tạo, sự khéo léo
- Rèn luyện tính kỉ luật, nâng cao tinh thần đoàn kết, tinh thần đồng đội.
- Phát triển năng khiếu, định hướng, dẫn dắt học viên theo con đường bóng đá chuyên nghiệp.
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ HOÀNG GIA
Văn Phòng: 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Email: bongdahoanggia.rfc@gmail.com
Hotline: 090.264.1618
Sân Huấn Luyện:
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
*** THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ***
- Quận Bình Thạnh: Sân Bóng Thành Phát - Số 1017 Đường Bình Quới, P.28, Quận Bình Thạnh, TPHCM
- Quận Gò Vấp: Sân Bóng Phương Đô - Hẻm 209 Nguyễn Văn Lượng, P10, Q. Gò Vấp, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng K34 - A75/74 Đường Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Bình: Sân Bóng 230 - Số 3 Đường Tân Sơn, P.15, Q.Tân Bình, TPHCM
- Quận Tân Phú: Sân Bóng Thanh Thiện - Đường D13, KCN Tân Bình, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TPHCM
- Quận 9: Sân Bóng KaLy - Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM
*** BÌNH DƯƠNG ***
- Quận 9: Sân Bóng KaLy - Số 179 Đường Đình Phong Phú, P. Tăng Nhơn Phú B, Quận 9, TPHCM
*** BÌNH DƯƠNG ***
- Bình Dương: Sân Bóng Trâm Anh - Đường DX037, Khu Phố 1, Phường Phú Mỹ, Thủ Dầu Một, Bình Dương
0 nhận xét:
Đăng nhận xét